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這個禮拜連續都是相當晴朗穩定的好天氣，不知道大家有沒有好好把握外出運動呢？雖然白天在太陽底下感覺蠻溫暖的，但是夜晚清晨溫度依然偏低，很多地方日夜溫差都超過 10 度以上，很容易就會感冒，因為很多朋友都是夜晚清晨這段時間出外運動，所以身上還是要穿得保暖一些，運動前的熱身的準備也需要特別注意。

周末這兩天雖然東北季風會稍微增強，不過影響的程度很小，北台灣溫度稍轉涼，降雨機會提高，其他地方看起來沒有什麼影響，而且持續時間只有周六一天，周日又會恢復比較穩定的天氣型態。安排活動上應該都還是很適合，尤其中南部，但是日夜溫差以及不佳的空品需要多加留意。

下周目前來看將有較多的下雨機會，接近下周末還可能有另一波較強的冷空氣要南下，預期天氣跟溫度都會有比較大的變化，提醒大家要預作準備。

2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

一年一度的雙溪櫻花馬（雙膝硬化馬）又將在周日舉辦，路線跟往年差不多，一樣是相當有難度的山路，不過今年因為暖冬的關係，櫻花盛開的情況不如以往，雖然還是有櫻花但可能沒有辦法像往年那樣漂亮，目前預估大概只有 5 成左右的開花量。由於這條路線頗有難度，建議大家不妨放慢腳步，不要太過勉強，多多欣賞一下雙溪到頭城之間優美的東北角山區景致。

週日(19日)雙溪預估是多雲偶飄雨的天氣型態，有機會遇到幾陣小雨，但應該是一陣一陣的類型，雨勢不大，怕東西弄濕的跑友記得要打包好衣保袋，並且準備一下替換的衣物。清晨低溫大約在15-16度左右，略有涼意，白天之後雲量較多的話，高溫大概也只有21-22度，算是蠻適合跑馬拉松的溫度，對於難度較高的這場山路馬來說是個好消息，但還是要提醒大家隨時注意自己的身體狀況，沿途的補給多取用，賽前的暖身也務必要確實。

2016 北馬雙溪櫻花馬拉松（圖片來源：運動筆記/攝影師：濕濕）

大溪櫻花超半馬

進入冬末初春，許多主打櫻花的馬拉松賽事也紛紛展開，這場大溪櫻花超半馬選在大溪河濱公園舉辦，途中將會經過月眉三坑水岸綠廊道、三坑老街以及石門大圳等地，途中雖然有不少的櫻花種植，但是今年開花的狀況可能不是很理想，想看到漂亮櫻花的跑友可能得碰碰運氣。路線途中有高低起伏，5~7K之間是一個較長的緩上坡，16~17K則是緩下坡，不過整體起伏的狀況不是很大，算是難度相對較低的一場賽事。

預估周日(19日)大溪為多雲的天氣，陽光可望露臉，下雨機會不高，清晨低溫約16-17度，白天高溫則在23-25度左右，溫度稍微高了點，但還算是舒適，建議跑友過程中可以多補充水分，並且注意自己的身體狀況。

（圖片來源：台灣鐵人運動協會）

2017 二鹿風華半程馬拉松

鹿港曾經是台灣中部的門戶，也曾經是僅次於台南府城的第二大都市，大家一定聽過「一府二鹿三艋舺」，其中的「二鹿」就是指鹿港，因此鹿港的昔日繁華可想而知。為了推廣鹿港的觀光，這次特別由在地的社團籌辦了這場二鹿風華半程馬拉松路跑，希望參加的跑友可以透過路跑，用自己的雙腳走遍鹿港大街小巷。賽事路線大致圍繞鹿港小鎮，平坦好跑，途中將會經過像是鹿港天后宮等許多有名的古蹟，跑友們不妨記得跟古蹟合影，留下到此一遊的紀錄。

預估周日(19日)鹿港為晴朗的好天氣，清晨低溫約15-16度，白天高溫可超過25度以上，溫差頗大，起跑前要注意保暖，但是也不要穿太多下場跑步，太陽出來後可能會覺得太熱，途中要記得多補充水分，溫度過高也要記得適時降溫，空氣品質會比較差一點，可能有點霧濛濛的，呼吸道敏感的跑友要多加注意。

（圖片來源：Lohas）

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